USHTRO SI NJË
KAMPION
TRUPI YT, PLANI IM, REZULTATI YNË.
Nuk ke nevojë për edhe një dietë që nuk funksionon. Ke nevojë për sistem — plan ushqimor të personalizuar, program trajnimi me pesha, dhe dikë që të mban përgjegjës çdo ditë. Unë jam ai person.
Kam ndihmuar qindra persona të humbasin peshë, të rrisin masën muskulore, dhe të arrijnë formën më të mirë të jetës së tyre. Pa mashtrime, pa produkte magjike vetëm disiplinë, shkencë dhe plan nga një kampion i certifikuar IFBB Elite Pro.
1
+1
+1
+PROGRAMET
Arsyet për të ushtruar me mua
VERA PO NA PRET!
KURRË SOSHT VONË ME JA NISË!
“Niher vjen vera kah dera…. Nisja sot, investo në trupin tënd dhe hyr në sezon me besim dhe forcë. Frikësoheni nga lendimet? Unë jam këtu për të ju ndihmuar në çdo hap, me programe të personalizuara trajnimi dhe ushqimi që nga dita e parë deri në arritjen e rezultatit që e keni ëndërruar.’
ZGJIDH PAKON QË TË PËRSHTATET
Bazë
PRO
PREMIUM
KALKULO BMI!!
Rezultati
Bazuar në të dhënat që na dhatë, BMI-ja juaj është: , energjia totale e shpenzuar për dikë me gjatësinë tuaj është Kcal (BMR), kjo nënkupton kaloritë që i nevojiten trupit tuaj që të mbijetoj një ditë (Energji për trurin dhe funksionet trupore), marrë parasysh aktivitetin fizik, juve ju duhen Kcal (TDEE) për ditë, kjo nënkupton kaloritë që i nevojiten trupit tuaj për të mbajtur peshën ekzistuese.
Ushqimi
Ne rekomandojmë të konsumoni
g proteinë,
g yndyrë, dhe
g karbohidrate.
Mundohuni të konsumoni të pakten 1/3 yndyrë të saturuar (mish, qumësht, etj), dhe 2/3 yndyrë të pa saturuar (peshk, avokado, qumësht kokosi)